发布时间:2021-02-25

益生菌,促进健康好处多多

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保持体内益生菌充足可谓好处多多:不但可以促进消化,还能焕肤养颜、预防过敏和感染等。

什么是益生菌?

肠道菌群分为三类:有益菌(约占25%)、中性菌(约占50%)、有害菌(约占25%)。 

益生菌,顾名思义,就是一类对宿主有益的活性微生物,是定植于人体肠道、生殖系统内,能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有:酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。

益生菌:通过摄取适当的量,对食用者的身体健康能发挥有效作用的活菌,英文叫做“Probiotics”。——2001年联合国粮农组织(FAO)和世界卫生组织(WHO)

为什么要补充益生菌?

首先,体内益生菌不足,有害菌增多,肠道菌群失调,会导致肠胃病。

有益菌组成的肠道屏障遭到破坏,有害菌及其分泌的毒素侵蚀肠胃黏膜,引发各种肠胃不适。益生菌抑制有害菌的生长,促进有益菌的协同增殖,恢复肠道菌群平衡,营养修复受损肠黏膜等,从而有效改善或缓解肠胃病带来的困扰。

其次,体内益生菌不足,会导致便秘。

肠道菌群失衡,有害菌增多,导致肠道蠕动减缓,乳酸分泌不足。这些都是造成便秘的重要原因。补充益生菌,可以促进肠道蠕动,恢复肠道菌群平衡,从而改善便秘。

体内益生菌不足,会造成体弱多病易感冒。

益生菌不足会使人体营养吸收不充分、不均衡、不全面,从而造成自身抵抗力下降,免疫力低下。补充足量的益生菌能调节人体各种微量元素的代谢,增强人体均衡吸收营养的能力,从而提高人体免疫力。

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